Banyak orang menganggap nutrisi dan olahraga sebagai resep yang membutuhkan tekad yang kuat untuk mengikutinya. Setiap hari, seseorang mungkin memaksakan diri untuk mengonsumsi lima porsi sayuran atau berjalan 10.000 langkah, misalnya. Namun, di wilayah yang disebut “zona biru” — tempat orang cenderung hidup lebih lama dan lebih sehat — perilaku yang meningkatkan kesehatan muncul lebih…
